Olá amigas,
Hoje quero falar sobre esse tubérculo que anda em alta ultimamente: a Maca Peruana
O que é a maca peruana?
É um tubérculo (um tipo de raiz) com o formato bem parecido com o do rabanete, de cor bege amarelada é encontrado em algumas áreas restritas do Peru e Equador nas regiões da Cordilheira dos Andes . É rica em fibras, minerais (principalmente zinco, cálcio e ferro) e vitaminas A, C, D, E e as do complexo B.
Tem um gosto suave e pode ser encontrada aqui no brasil em capsulas e em pó.
Alguns benefícios:
Ela é rica em ferro, o que é uma ótima opção para prevenir anemias. Também é rica em cálcio, ou seja, auxilia na prevenção da osteoporose.
Dizem que pode aumentar apetite sexual, melhorando problemas de falta de libido e de infertilidade. Alguns estudos científicos relacionam a combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E com a formação dos hormônios sexuais do organismo, em tese, um viagrinha feminino.
Alivia os sintomas chatos da menopausa, aliviando as ondas de calor, graças a mesma combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E.
Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade, ou seja, ajuda a emagrecer :)
Ajuda a prevenir o diabetes: por ser rica em fibras, evita a liberação de grandes quantidades de insulina de uma só vez, o que poderia levar à resistência celular à substância, favorecendo o diabetes.
Diminui cansaço, pois é rica em carboidratos complexos, responsável pelo fornecimento de energia aos organismo, além de ser fonte de vitaminas do complexo B, que participam das reações relacionadas à produção de energia do organismo.
O que a Maca Peruana pode fazer pelas tentantes?
Equilibrar os níveis hormonais nas mulheres
Aumentar a libido tanto no homem quanto na mulher
Melhorar a saúde dos óvulos
Aumentar o volume de líquido seminal, contagem de espermatozoides por ejaculação e motilidade dos espermas.
Para quem ela pode ser indicada?
Qualquer um pode consumi-la, pois ela ajuda a emagrecer, mas pode ser indicada principalmente para mulheres que tem:
Óvulos ruins
Endometriose
SOP (síndrome dos ovários policísticos)
Abortos de repetição
Preparação para IFV (inseminação artificial)
Infertilidade devido à stress.
Como consumir:
De 1 a 2 colheres de sopa da versão desidratada, em pó por dia. Já na versão em cápsulas, em média 500 mg ao dia.
Dicas para misturar nas refeições:
Duas colheres de sopa:
Com iogurte natural, mel.
Em frutas, sucos ou vitaminas dessas frutas,
ou como você bem achar melhor, misturado na farofa, no caldinho de sopa e por aí vai :)
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Fontes:
Rumo ao positivo! :)
